Lernen ist bei uns lebendig, praxisnah und manchmal auch ganz schön kreativ. In unserer Galerie findest Du Rezepte, Anleitungen und Impulse, die Dich auch außerhalb des Unterrichts begleiten – vom stärkenden Immuntee über wohltuende Wickel bis hin zu entspannenden Meditationen. So bekommst Du schon jetzt ein Gefühl für die Vielfalt und Praxisorientierung unserer Ausbildung.
„Hier findest Du ein einfaches und wirksames Teerezept – genauso, wie es rezeptiert wird: mit frischem Ingwer, Kurkuma, einer Prise Pfeffer und optional Waldhonig oder Orangensaft, um Deine Abwehrkräfte zu stärken.“
1.5 cm frischer Ingwer
1.5 cm frischer Kurkuma, Prise Pfeffer
Optional ergänzt: Waldhonig oder frisch gepresster Orangensaft
Die frische Ingwerknolle reiben oder in dünne Scheiben schneiden. Die frischeKurkumaknolle ebenfalls reiben oder in dünne Scheiben schneiden.
Gib beides in 1,5 Liter Wasser und lass es bei geschlossenem Deckel für 15 – 20 Minutenkochen. Der Tee reduziert sich, sodass du ca. 1 Liter Teeessenz hast. Ergänze ein Prise-Pfeffer, das vervielfacht die Kurkuma-Wirkung.
Durch die Zugabe von Waldhonig in den bereits leicht abgekühlten Tee oder frischgepressten Orangensaft wird dein Tee mit weiteren wertvollen Vitaminen angereichert.
Eine zehnminütige, achtsame Stress‑Meditation – ideal,
um zwischendurch zur Ruhe zukommen und neue Kraft zu tanken.
Rezept & Anwendung: Blasenwickel bei Reizblase
1–2 EL Kamillenblüten (oder 10–15 Tropfen Kamillenextrakt)
Optional: 1 EL Melissenblätter (oder 10 Tropfen Melissenextrakt)
500 ml heißes Wasser (ca. 70–80 °C, nicht kochend)
1 Leinentuch oder Baumwolltuch (ca. 40×60 cm)
1 Zwischentuch (z. B. Molton oder Baumwolle)
1 bereits befüllte Wärmflasche bereitlegen
Aufguss herstellen:
Kamillenblüten (und optional Melisse) mit heißem Wasser übergießen, 10 Minuten zugedeckt ziehen lassen.
Abseihen und Flüssigkeit auf ca. 40 °C abkühlen lassen (angenehm warm, nicht zu heiß!).
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Leinentuch in den warmen Auszug tauchen, leicht auswringen.
Auch auf die Blasenregion (Unterbauch) auflegen.
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Zwischentuch darüberlegen.
Wärmflasche auflegen.
Mit Wärmflasche fixieren, damit die Wärme lange anhält.
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20–30 Minuten entspannt ruhen.
Währenddessen bewusst auf die Atmung achten (optional kleine Atemübung oder leise Musik).
Nachruhe:
Nach Entfernen des Wickels noch 10–15 Minuten warm zugedeckt liegen bleiben.
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1–2 Anwendungen pro Tag sind möglich.
Bei akuten Infekten nur unter ärztlicher Abklärung anwenden (damit keine Infektion verschleppt wird).
Bei sehr nervösem/ängstlichem Hintergrund zusätzlich Melissentee innerlich (2–3 Tassen/Tag).
